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春季天氣轉暖，體內的陽氣經過一冬的閉藏，會隨著春陽生而動，這時應該多參與戶外鍛煉。春季雖是健身好時節，但大家在運動健身時要注意4個「禁忌」。



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1.慎擇項：根據身體狀況選擇適合的運動。若盲目選擇，反而對身體不利，如罹患高血壓或糖尿病的老人參加快跑。

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2.慎服裝：春季雖然天氣已經轉暖，但氣溫仍低，鍛煉時肢體不要過於裸露，避免關節的損傷。若運動過後，衣服潮濕，要及時更換衣服，以防著涼感冒。3.慎時段：鍛煉最好的時間於黃昏和晚間。上午人體多數節律都處於上升階段或已達高峰，運動會加快節律運行，造成「高上加高」，導致節律不穩定。4.慎適量：春季鍛煉時強度不宜太大，健身時以不出汗或微出汗為佳。若運動量過大，則會使津液消耗過多，損傷陽氣。另外，出汗過多，毛孔開洩，易受風寒。(旺報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');信用卡推薦哪張





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